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来源:admin 更新时间:2021-10-04 点击数:999

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空腹吃苹果好吗 孕妇苹果吃多了会怎么样
水果富有各种营养元素和水分,可以为人体提供身体所需的部分能量对于孕妈们来说,水果同样是必不可少的,平时一日三餐之外,适当吃点水果之类的对孕妇自身以及胎儿的发育都很有帮助。
苹果是一种物美价廉的水果,一年四季都能买到,是家家户户的水果篮里必备水果之一。那苹果是否能够空腹吃?孕妇如果吃多了苹果会怎么样呢?一起来看看吧!
空腹吃苹果好吗
对于普通的健康人来说,空腹吃水苹果并没什么大问题,所以即使孕妇空腹吃苹果也没什么大问题。

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因为苹果的成分很简单,无非就是水分、糖类、蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等,空腹吃下肚并不会带来什么不好的影响。
但是对于一些体质较弱,特别是患有肠胃疾病的人来说,空腹吃苹果容易引发肠胃不适,可能导致肠胃疾病复发。另外,一些有血糖波动的人群也不适合空腹吃苹果,不容容易引起血糖偏高。
孕妇苹果吃多了会怎么样
以苹果为代表的水果里糖分丰富,但因为其果糖属于单糖,没法直接被人体吸收,所以需要肠道吸收后再进行代谢。如果人体的果糖摄入太多,那在代谢和吸收过程中,多余的果糖就会被合称为脂肪,进而使得孕妇和胎儿长胖。
一旦胎儿长胖,那就容易出现巨婴,也就是胎儿过大。

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普通的胎儿都是5到8斤,如果胎儿超过9斤就属于胎儿过大。胎儿过大的话不容易被分娩出,容易造成难,还有引起一些巨婴并发症的危险。
孕妇适量吃苹果的好处
保持身材、预防缺铁性贫血、孕期美容、预防水肿、缓解孕期不适(食欲不振,孕吐,恶心等)、改善胎儿的肤色、促进优生优育、改善孕妇便秘、缓解孕吐、调节体内电解质平衡、防治缺铁性贫血。
孕妇吃苹果的注意事项
1. 不可偏食
孕妇即使很喜欢吃苹果,也不可光吃苹果,而不吃其它的食物了。对于孕妇来说,苹果好,但是如果吃得过多的话,也会引起肾,心的保健的。
2. 不要在饭前吃
孕妇本身由于怀孕的关系,可能会食欲变差了,而如果饭前吃过量的苹果的话,那么就会影响到正常的进食和消化,虽说苹果也可补充身体所需的营养素,但是不妊娠期的妇女对于蛋白质,铁质,钙质,各种维生素的需求也都是很大的。
3. 有特殊疾病的不要吃
糖尿病,或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果了,因为苹果中的糖份含量非常高,如果糖尿病孕妇吃了过多的苹果的话,那么有可能会使得体内的血糖变高,从而引发妊娠糖尿病。

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